Spark joy !
2020.04.29
5月Spark joyしてる!
新コロのお陰で、たくさんの健康に関する情報と実践ができました!
ありがとうございます! このような機会がないとなかなか人間は変化をしない習性を
持っていますので、今回は健康を日常化する上で絶好のチャンスとなりました!
1・朝陽を浴びながらウオーキングをする
ビタミンDの摂取と第2の心臓と呼ばれる足を鍛えることで血行が良くなりました。
体温が過去35度3だったのが、今36度3に健康体に変化
2・食生活
3・お風呂
4・睡眠
2・食生活から次回報告を!!
