Spark joy ！
2020.04.29
５月Spark joyしてる！
新コロのお陰で、たくさんの健康に関する情報と実践ができました！
ありがとうございます！ このような機会がないとなかなか人間は変化をしない習性を
持っていますので、今回は健康を日常化する上で絶好のチャンスとなりました！
１・朝陽を浴びながらウオーキングをする
ビタミンDの摂取と第2の心臓と呼ばれる足を鍛えることで血行が良くなりました。
体温が過去３５度３だったのが、今３６度３に健康体に変化
２・食生活
３・お風呂
４・睡眠
２・食生活から次回報告を！！
